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朱寧湖 主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
產科
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產后兩年肚子松弛，綁塑腹帶通常效果有限。可通過飲食、運動等方法改善，如控制熱量攝入、進行腹部鍛煉等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-10-23 19:03
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.腹部鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐，增強腹部肌肉力量。
3.瑜伽練習：幫助拉伸腹部肌肉，提升身體柔韌性。
4.穴位按摩：刺激腹部穴位，促進血液循環和代謝。
5.中醫調理：如艾灸、拔罐，有助于調節身體機能。
綜合運用多種方法，堅持長期努力，有望改善產后肚子松弛的狀況。
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