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冬季怎樣實現(xiàn)健康減肥？

2014-01-06 12:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

冬季怎樣實現(xiàn)健康減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

冬季健康減肥，要注重飲食、運動、作息、保暖和心態(tài)等方面。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：早餐豐富，午餐多蔬菜，晚餐清淡或用水果替代。
2.運動：選擇室內(nèi)有氧如健身操，室外可慢跑，注意保暖。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.保暖：防止受寒，影響血液循環(huán)和新陳代謝。
5.心態(tài)：保持積極，避免因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
冬季減肥需綜合多方面，長期堅持才能達到理想效果。
2014-01-06 13:07

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