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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王曉寧 主任醫師
佛山市第二人民醫院
三級甲等
兒科
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16歲長高受多種因素影響，包括運動、飲食、睡眠、情緒和疾病。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-10-01 05:02
1.運動助力：多進行跳躍類運動，如跳繩、跳高，能刺激骨骼生長。
2.飲食營養：保證蛋白質攝入，如魚肉、蝦肉、牛肉等，以及富含鈣的食物，像牛奶、豆制品。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時睡眠，利于生長激素分泌。
4.良好情緒：保持心情舒暢，減少壓力對身體的影響。
5.疾病排查：若存在生長激素缺乏等疾病，需及時治療。
總之，16歲想要長高，需綜合考慮上述因素，養成良好的生活習慣。
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