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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃富娟 副主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
中醫科
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中醫調理亞健康注重整體觀念，主張從情志調節、飲食調養、起居有常、運動鍛煉及藥物輔助五個方面綜合施治，以達到陰陽平衡，氣血充盈的狀態。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-12 17:56
1.情志調節：保持心態平和，避免過度緊張焦慮，通過冥想、瑜伽等方式舒緩情緒，促進身心健康。
2.飲食調養：遵循四季變化，春季多吃疏肝解郁的食物如菊花、玫瑰花；夏季清熱解暑如綠豆、西瓜；秋季潤肺止咳如百合、銀耳；冬季溫補腎陽如羊肉、核桃。
3.起居有常：保證充足睡眠，早睡早起，順應自然節律，避免熬夜，有助于恢復身體機能。
4.運動鍛煉：適量運動，如太極拳、八段錦，增強體質，改善血液循環，提高免疫力。
5.藥物輔助：在中醫師指導下，使用中藥調理，如黃芪、人參、枸杞子，增強機體抵抗力，調整臟腑功能。
中醫調理亞健康強調身心合一，通過綜合調理，使人體達到最佳狀態，預防疾病的發生。
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