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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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適合懶人的減肥方法，包括飲食調整、增加活動量、規律作息、多喝水、控制零食攝入等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-28 10:17
1.飲食調整：做飯時加豆類、燕麥等，延緩碳水消化，減少熱量攝入，增強飽腹感。
2.增加活動量：能站不坐，能走不站，如多爬樓梯、短距離步行。
3.規律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.多喝水：促進身體代謝。
5.控制零食攝入：減少高熱量零食。
懶人減肥需綜合多種方法，長期堅持才能達到理想效果。
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