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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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空腹吃香蕉搭配飲食減肥不可行，可能影響健康，原因包括易患結石、影響消化、營養不均衡等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-11-08 22:34
1.結石風險：空腹時胃酸分泌較多，香蕉中的鎂元素吸收加快，可能導致血鎂濃度升高，增加結石形成風險。
2.消化問題：香蕉中的鞣酸可能刺激胃腸道，引起胃腸不適，如腹脹、腹痛等。
3.血糖波動：空腹吃香蕉易導致血糖快速上升，不利于血糖穩定。
4.營養失衡：僅依靠香蕉減肥，無法滿足身體所需的多種營養成分。
5.減肥效果不佳：這種單一的飲食方式難以長期堅持，且易反彈。
總之，不建議通過空腹吃香蕉搭配飲食來減肥，應選擇科學合理的減肥方法，如均衡飲食和適量運動。
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