您好，所謂的恐懼癥指的是對某一些事物產生異乎尋常的懼怕，焦慮不安的癥狀表現。針對你所說的戀愛恐懼癥，一方面考慮是由于你對戀愛缺乏正確的認知和了解，另一方面考慮你可能是無論在外在表現方面，還是在內在心理素質方面自我評價過低，過于自卑缺乏自信。其實戀愛是一件非常美好的事情，你可能既向往戀愛，想讓自己談戀愛，但是又怕談戀愛，擔心自己配不上男朋友或者自己的某一些缺點缺陷會讓對方不喜歡自己。希望你放松身心，做好自我心理調節，不斷的充實和豐富自己的內心，讓自己變得更加強大和自信，并大膽的追求自己的愛情，最后找到愛自己同時自己也愛的人生伴侶。

這篇文章根據我咨詢過的一個案例整理而成,已經發表于《中國學生健康報》,希望能對你有所幫助：---------------------汶希的苦惱趙醫生：我是個十五歲的高中生,曾經和一個比我大八歲的男子談過戀愛,并且發生了關系.那次后,他和我分手了.近半年來,我雖然怨恨他,心里卻總是想起和他上床的情形,常常不能集中精力上課,嚴重影響了學習.我該怎么忘記那些可怕的回憶?可憐的汶希汶希：你希望擺脫哪些回憶,卻擺脫不掉,非常理解你的心情.那次事件,對你來說,實際是一次心理創傷.創傷并非僅僅來源于肉體,更重要的是他對你態度的改變.既然是創傷,就需要等待時間來讓它自然愈合.心理學有個規律,你越希望忘掉那個事情,越容易把注意力集中在里,實際是對過去事件的反復回憶.所以,事情不僅不能忘掉,還容易陷入過去的痛苦事件里.結果,痛苦得到了強化和纏綿,進一步導致精力減退,學習效率下降.所以,對已經發生的事情,你不要期望它沒有發生,也不要期望把它從頭腦中故意抹掉,這不符合心理規律.你要做的是：接受已經發生的事實,就像對待刀口一樣,允許它的存在,和它“和睦”相處.如果這樣還不能解決問題,你也許需要改變對他的態度.你總是想起和他上床的情形,心里也怨恨他,是不是說明你還對他抱有什么希望,是否還愛或者戀著他?如果是這樣,你就要意識到,他和你的分手,已經表明了他對你的態度.愛情不能勉強,也不能依你單方面的希望發展.你可以和他作一個了結,然后注意和老師,同學多交流,多參加學校舉辦的各種活動,以期注意力的有效轉移.既然分手,你不需責備自己,也沒必要埋怨別人,因為一切事情的發生都有原因,都是可以理解的.你做到了這些一段時間后,如果情況仍不改善,可能就和你的性格有關系了,而不宜單單考慮半年前的那件事.比如,早年成長的不順利,對自我的過分壓抑等,都容易使你的心理拘泥于某個生活事件而不能自拔,往往需要心理醫生的幫助.

您好，恐懼癥的發生不僅會影響到患者的日常生活，還會給身體健康造成嚴重的創傷。所以，在生活中您可以通過下面的方法來進行自我調理。
　　1、樹立自信　　很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
　　2、勇敢面對　　有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
　　3、勿求過高　　過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
　　4、忽視反應　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。
使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

恐懼癥本來就是心理問題導致的神經癥的一種，神經癥的一大特點就是有潛意識心理壓力；戀愛恐懼癥，從你說的沒有談戀愛就想談，說明還是有這方面的需求的，只是可能你有某些方面的顧慮。戀愛恐懼癥不要看不健康的書籍或者的錄像，必要時可以去醫院的心理門診就診。養成好的生活習慣，平時多參加體育運動，這樣可以增強免疫力，你還是不要急著談戀愛，先讓自己有底氣一些，多學學多看看，多攢錢，好好把自己打扮一下，你有了基礎，才能找到跟你一樣有基礎的人，才有可能，否則的話，談戀愛就是玩玩，還是女孩傷不起。其實談戀愛和交朋友是一樣的，只要你用心去做，相信是好人有好報的，你現在的情況或者是還沒有遇見你喜歡的。其實或許是缺乏自信的表現。根據戀愛進行的階段范疇，大致分成三類，即戀愛前恐懼（拒絕型戀愛恐懼）、戀愛中恐懼（焦慮型戀愛恐懼）及戀愛后恐懼（又稱受傷型戀愛恐懼）。您應該屬于前一種。這類人通常較為內斂、不自信和敏感。不相信自己有能力獲得自己想要的東西，因此，為了避免最后失敗，只好選擇棄權。套用一句話就是，“為了不讓別人拒絕我，我就先拒絕別人。”

戀愛恐懼，面對還沒有到來的事情，你會很擔心，但是不去嘗試，你又怎么知道誰才是最適合你的呢。戀愛恐懼癥，建議：首先客觀的分析一下自身的條件，切入點轉換到自己身上，比如我可以找什么樣的男人算是匹配，什么樣的男人會喜歡我，對方會有什么優點，缺點是什么，先不要去想一些外表的東西，相處和諧才是最重要的。再丑的人，一起只要能有話題講，你會忘了他原來那么丑。培養自己的興趣和特長，這樣在交談中有自己感興趣的話題，這樣有2點好處，可以讓自己情緒調動起來，建議是一些你以前認為不可能的東西，運動、舞蹈等等，可以理解為向自己挑戰的東西。人開朗了，自然什么好事情就來了，戀愛恐懼癥戀愛恐懼癥就是指對戀愛出現恐懼，進入可以戀愛的年齡卻不敢戀愛，從而影響了自己的感情生活。根據您的描述，的確是有戀愛恐懼癥的一些癥狀，如果想要恢復，主要還是去除心理因素，增加信心，要知道陌生人從相識，到相知，到相愛是要靠緣分的，也是靠努力和付出的，不要錯過了好機會。

醫生建議：其實你說的這個情況還是心里緊張所導致，這種情況就需要注意努力的調整心態，放松恐懼心理，慢慢地就可以適應。追問:謝謝