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即問即答

身高 162cm 體重 57kg 是否算胖及是否要減肥？

2024-11-14 11:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

身高162cm左右，體重57kg，這樣算胖嗎？要減肥嗎？

回答1
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王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

判斷一個人的體重是否正常，不能僅依據身高和體重的數值，還需考慮體脂率、身體圍度、飲食習慣、運動情況和基礎代謝率等。 1. 體脂率：體脂率能更準確反映體內脂肪含量。若體脂率過高，即使體重正常，也可能存在健康風險。 2. 身體圍度：包括腰圍、臀圍等。腰圍過大可能提示腹部脂肪堆積，增加心血管疾病風險。 3. 飲食習慣：高糖、高脂肪、高熱量飲食易導致體重增加，不均衡飲食也會影響代謝。 4. 運動情況：缺乏運動時，能量消耗減少，易造成脂肪堆積。 5. 基礎代謝率：基礎代謝率低，消耗能量少，容易發胖。綜合考慮以上因素，才能更科學地判斷體重是否正常以及是否需要減肥。如果有減肥需求，應采取健康的方式，如均衡飲食、適量運動等，必要時可咨詢醫生或專業營養師。
2024-11-15 05:37

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