-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
羅漢華 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
康復科
-
做瑜伽的最佳時間因人而異，通常以下幾個時間段較為適宜：清晨、上午、下午、傍晚、睡前。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-28 14:04
1.清晨：凈齒凈面后，身體經過一整夜的休息，此時做瑜伽能幫助排出毒素，凈化心神，為新的一天注入活力，練習15至30分鐘為宜。
2.上午：陽光充足，身體機能活躍，可適當加強力度，有助于減肥和強化身體力量，促進大腸蠕動。
3.下午：精力較為充沛，能更好地完成一些有難度的動作，增強身體柔韌性。
4.傍晚：可緩解一天的疲勞和壓力，放松身心。
5.睡前：選擇輕柔的瑜伽動作，有助于改善睡眠質量。
總之，選擇適合自己的時間做瑜伽，并長期堅持，才能更好地發揮瑜伽對身體和心理的益處。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
牽引對病情的影響是加重還是康復？
離魂癥患者怎樣才能實現康復
慢性勞損性頸背部筋膜纖維織炎是什么病？有無特效藥？
眼動神經損壞如何促進康復
眼動神經損壞如何促進康復？
附屬康復醫院的選擇標準有哪些
認知功能障礙康復的有效方法有哪些
下棋為何有助于康復
肩肌勞損應怎樣有效治療？
肩肌勞損應怎樣有效治療
重度腦挫傷一定會導致成為植物人嗎？
腦萎縮是否有康復的可能
植物人是否存在蘇醒好轉的可能性？
植物人發生癲癇該如何處理
植物人發癲癇應如何處理
耳石癥有康復操可以做嗎？
腦萎縮是否有康復的可能
耳石癥患者采取何種睡姿利于康復？
慢性勞損性頸背部筋膜纖維織炎如何治療
老公慢性勞損性頸背部筋膜纖維織炎如何用藥？