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回答1
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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青少年減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和生活習慣等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2015-11-21 22:42
1.飲食：少吃甜食和高熱量食物，多喝水，多吃水果蔬菜，保證營養均衡。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，每周至少三次。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態，避免因減肥產生焦慮。
5.生活習慣：戒煙戒酒，規律作息，早餐一定要吃。
青少年減肥要循序漸進，不可急于求成，以免影響身體健康。
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回答2
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，這種情況需要加強身體鍛煉減肥。平時多吃些富含蛋白質、維生素、鈣質高的食物，少吃油膩大的食物和甜食，多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧，可以跑步、跳繩、仰臥起坐等鍛煉。晚飯盡量少吃，飯后適量活動。
2015-11-22 09:36
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回答3
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張其廣 主治醫師
南宮市第二人民醫院
二級甲等
骨科
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您好 不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動，養成科學瘦身的習慣，持之以恒才能長久。；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
2015-11-22 11:36
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