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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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空腹跑步對減肥的作用因人而異，受多種因素影響，如身體狀況、運動強度、飲食控制、代謝水平、運動頻率等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2015-08-17 12:53
1.身體狀況：健康者可能耐受，有基礎病者需謹慎，以免低血糖等。
2.運動強度：高強度易疲勞，低強度效果不佳，適度為宜。
3.飲食控制：只跑步不控制飲食，減肥效果差。
4.代謝水平：代謝快者減肥相對容易，代謝慢則較難。
5.運動頻率：每周至少三次，長期堅持才有效果。
總之，空腹跑步不一定能減肥，要綜合多種因素，選擇適合自己的方式，并持之以恒。
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