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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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睡前喝脫脂牛奶或脫脂酸奶是否會胖，取決于多種因素，包括個人體質、整體飲食攝入、當日活動量、睡眠質量以及身體代謝水平。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-12 14:30
1.個人體質：不同人基礎代謝率不同，代謝快者不易因少量睡前喝奶而胖。
2.整體飲食攝入：若一日總熱量已超標，睡前喝奶可能增加熱量堆積。
3.當日活動量：活動量大，能量消耗多，睡前喝奶影響??；反之則易胖。
4.睡眠質量：良好睡眠利于代謝，間接影響體重，睡前適量喝奶助眠可能有益。
5.身體代謝水平：代謝功能正常，能較好處理攝入的營養；代謝紊亂則易胖。
總體來說，單純睡前適量喝脫脂牛奶或脫脂酸奶導致發胖不明顯，但要綜合考慮自身情況。
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