身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。能否長高需綜合判斷。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳：父母身高對子女有一定影響，但不是決定因素。
2.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于長高。
3.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，像跳繩、游泳、打籃球、瑜伽，可刺激骨骼生長。
4.睡眠：保證充足睡眠，生長激素在夜間分泌旺盛，利于身高發(fā)育。
5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，必要時(shí)檢查甲狀腺功能、生長激素水平等。
建議到正規(guī)醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，以明確是否還有長高空間。