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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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師春梅 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
老年病區
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老人春季飲食要注重營養均衡、增強抵抗力，以應對氣溫變化帶來的影響。應關注食物選擇、營養搭配等方面。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2017-11-11 14:14
1.多吃抗氧化食物：如馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜等，有助于抵抗自由基損傷。
2.保證優質蛋白質攝入：增加魚類食用量，每天一個雞蛋，適量飲用脫脂或低脂牛奶，多吃豆制品。
3.攝入足量蔬果：新鮮綠葉蔬菜和水果富含微量元素、維生素和膳食纖維。
4.注意飲食清淡：減少油膩、辛辣食物，避免加重腸胃負擔。
5.控制食物攝入量：避免暴飲暴食，保持七八分飽，維持良好消化功能。
6.補充水分：多喝白開水，促進新陳代謝。
老人春季飲食合理安排，能增強體質，減少疾病發生。
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