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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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保養腸胃要從飲食、運動、作息、情緒、用藥等方面著手，包括規律飲食、適量運動、充足睡眠、保持良好心態、合理用藥等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-16 11:02
1.飲食：選擇清淡、易消化且富含營養的食物，如米粥、面條、瘦肉、豆腐、新鮮蔬菜和水果等。避免辛辣、油膩、生冷及刺激性食物。
2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進腸胃蠕動，增強消化功能。
3.作息：保證充足且規律的睡眠，早睡早起，有利于調節腸胃的生物鐘。
4.情緒：保持樂觀積極的心態，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以免影響腸胃功能。
5.用藥：若腸胃不適，應在醫生指導下合理用藥，如奧美拉唑、雙歧桿菌四聯活菌片、蒙脫石散等。但切勿自行用藥。
總之，保養腸胃需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活習慣和合理的飲食結構，才能讓腸胃保持健康。
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