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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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中秋節飲食需注意平衡、適量、多樣、衛生和搭配合理，以保障身體健康。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2016-09-13 12:39
1.主副平衡：植物性食物應多于動物性食物，保持合理比例。
2.葷素搭配：多吃蔬菜，適量食用魚肉等葷食，少吃豬牛羊等紅肉。
3.干稀搭配：主食多樣，常變換粥、湯等，適當吃粗糧和粗纖維食物。
4.肥瘦搭配：以瘦為主，少吃油膩，可選牛肉、魚肉等，少油炸火烤。
5.日夜搭配：夜宵宜清淡，可選饅頭、牛奶等，不傷脾胃助睡眠。
6.零食搭配：以開胃、理氣、消脹的水果為主，少吃高熱量零食。
7.酒茶搭配：飲酒適量，多飲茶助消化，但不宜多飲濃茶。
8.酒后進食：多吃飯菜、蔬果，補充維生素等抗氧化劑，減少酒精危害。
9.避免暴食：防止急性胃腸炎、胰腺炎等消化系統疾病。
遵循這些飲食要點，能讓大家在中秋節享受美食的同時保持健康。
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