-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
-
富含維生素鋅的食物較多，常見的有牡蠣、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2017-11-15 19:46
1.牡蠣：鋅含量豐富，是補鋅的良好來源。
2.瘦肉：如豬肉、牛肉等，能提供一定量的鋅。
3.魚類：像鯡魚、三文魚等，富含鋅元素。
4.蛋類：雞蛋中的鋅有助于人體吸收。
5.豆類：例如黃豆、黑豆，鋅含量較為可觀。
6.堅果：如花生、核桃，含有一定的鋅。
7.粗糧：燕麥、糙米等也是補充鋅的選擇。
合理飲食，適當攝入上述含鋅食物，有助于維持身體正常的生理功能。但如果有嚴重的缺鋅癥狀，應及時就醫。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
化解可樂牛奶同飲消化問題的3招是什么
老年人吃維生素C時喝牛奶有哪4個風險？
復合維生素片為何受大眾青睞？
想長胖人群適合的快速發胖食物有哪些？
打造簡單營養早餐的秘訣是什么？
每天泡腳是未來減肥新趨勢嗎？
空氣污染如何影響臀部減肥及降低危害的方法？
不吃飯減肥時身體會經歷什么？
吃蝦后搭配哪些食物會使營養變“毒藥”？
甩肉機減肥效果究竟如何？
梅子減肥法是未來減肥新趨勢嗎？
吃橘子后能馬上喝牛奶嗎？
辟谷減肥法會成為未來減肥主流嗎？
運動前后吃牛油果減肥效果有何不同？
過期牛奶的正確澆花方法有哪些？
普通食物和紅薯皮誰的營養價值更高？
專家推薦的科學減肥方案有哪些？
過期維生素E護理指甲比傳統護理效果好嗎？
18天新生兒奶量與營養有何關系？
有什么辦法減肥且防止反彈？