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張程 主治醫師
廣州市第十二人民醫院
三級
職業病科
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使用電腦時輻射可能影響視力和皮膚，可通過合理安排時間、采取防護措施、注意皮膚護理、保持良好飲食等降低輻射危害。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-15 13:13
1.勞逸結合：定時休息，避免長時間連續使用電腦，每小時休息5-10分鐘，活動身體，按摩眼部。
2.安裝防護設備：安裝質量合格的防輻射屏，減少輻射。
3.皮膚防護：上網前涂抹具有保濕和隔離作用的護膚品，如維生素E乳。
4.清潔皮膚：上網結束后，及時清潔面部，去除污垢和輻射殘留。
5.飲食調整：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果；還應多吃蛋白質豐富的食物，如瘦肉、魚類、蛋類。
6.擺放綠植：在電腦旁放置綠蘿、仙人掌等植物，吸收部分輻射。
7.調整屏幕亮度和距離：屏幕亮度適中，與眼睛保持50-70厘米距離。
總之，采取多種措施綜合防護，能有效降低使用電腦時的輻射危害。
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
