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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減肥時(shí)的飲食選擇應(yīng)綜合考慮熱量控制、營(yíng)養(yǎng)均衡、飽腹感等因素。包括選擇低熱量食物、高纖維食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低糖水果和富含健康脂肪的食物。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2013-12-29 22:37
1.低熱量食物:如黃瓜、西紅柿等,熱量低,增加飽腹感。
2.高纖維食物:像燕麥、蕎麥等,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少熱量吸收。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物:例如雞胸肉、魚(yú)蝦等,幫助維持肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝。
4.低糖水果:如柚子、草莓等,提供維生素和纖維,糖分相對(duì)較低。
5.富含健康脂肪食物:如堅(jiān)果、橄欖油等,適量攝入有益健康。
總之,減肥飲食要多樣化,合理搭配,同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到理想的減肥效果。
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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