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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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要去除身體里的反式脂肪酸，可從飲食調整、生活習慣改變、適度運動、促進代謝、定期體檢這幾方面入手。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-21 21:54
1.飲食調整：避免食用含反式脂肪酸的食物，如含植物氫化油、人造黃油等成分的食品。
2.改變習慣：減少油脂反復使用，戒除不良飲食習慣。
3.適度運動：通過運動加快身體代謝，促進反式脂肪酸排出。
4.促進代謝：保證充足睡眠，多喝水，利于身體代謝。
5.定期體檢：了解身體狀況，及時發現問題并采取措施。
總之，去除身體里的反式脂肪酸需要長期堅持健康的生活方式。
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