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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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高中在校瘦身或預防長胖的飲食，要注意食物選擇、進食時間、控制量、營養均衡、規律進餐等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2017-07-17 00:19
1.食物選擇：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃油炸、高糖食品。
2.進食時間：規律三餐，避免睡前吃東西。
3.控制量：每餐七八分飽，不過量進食。
4.營養均衡：保證蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入合理。
5.規律進餐：定時定量，不隨意加餐或不吃。
總之，高中在校飲食要科學合理，才能達到瘦身或預防長胖的目的。
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