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蜂蜜水能否減肥及合適的解決方法

2017-11-29 06:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蜂蜜水能否減肥及合適的解決方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

蜂蜜水對減肥有一定輔助作用，但效果有限，且需結(jié)合多種因素。包括飲食控制、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)及個體差異。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，促進(jìn)能量消耗。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.個體差異：不同體質(zhì)對蜂蜜水的反應(yīng)不同，有人可能效果不明顯。
總之，蜂蜜水可作為輔助手段，但不能單純依賴，綜合多種健康方式才能更好地實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2017-11-29 07:25

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