性生活時硬度不夠可能由多種因素導致，常見的有心理因素、不良生活習慣、基礎疾病、藥物影響、陰莖本身問題。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.心理因素：緊張、焦慮、壓力大等心理狀態可能影響勃起功能。可通過心理調節，如放松心情、增強自信來改善。
2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙酗酒、缺乏運動、過度手淫等會降低性能力。需調整生活方式，保持規律作息，戒煙限酒，適度運動，戒除手淫。
3.基礎疾病：高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病可能損傷血管和神經，影響勃起。應積極治療基礎病，控制病情。
4.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導致勃起功能障礙。必要時在醫生指導下調整用藥。
5.陰莖本身問題：如陰莖血管異常、神經損傷等。需要進一步檢查，明確病因后治療。
出現性生活時硬度不夠的情況，不要過于焦慮，可先嘗試調整生活方式。如問題持續存在，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好，陽痿即勃起功能障礙是指在企圖性交時，陰莖勃起硬度不足于插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時間不足于完成滿意的性生活。陽痿的發病率占成年男性的50%左右 ：多吃點羊肉，多喝點蜂蜜。

你好，和女票性愛的時候硬度不夠，考慮是腎虛引起的癥狀，可以服用六味地黃丸試試看，最好看中醫辨證論治后，在做針對性治療，建議注意休息生活應有規律應保證充足的睡眠，避免勞累