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檸檬蜂蜜水能否減肥及健康減肥方法有哪些

2017-10-27 06:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

檸檬蜂蜜水能否減肥及健康減肥方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

健康減肥需綜合多種因素，包括飲食控制、適量運動、規律作息、良好心態及合理飲水。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分鐘中等強度運動。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態：避免壓力過大導致情緒性進食。
5.合理飲水：促進身體代謝廢物排出。
總之，減肥是一個長期過程，需綜合多種方法，并持之以恒，才能達到健康減肥的目的。
2017-10-27 06:21

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