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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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13歲少女減肥，要控制飲食、增加運動、規律作息、保持良好心態、避免不良習慣。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-15 10:00
1.控制飲食：少吃零食，避免油膩食物，均衡營養。
2.增加運動：如慢跑、跳繩等，每天至少30分鐘。
3.規律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.保持良好心態：減少壓力，避免因情緒導致暴飲暴食。
5.避免不良習慣：如久坐不動、長時間看電子設備。
13歲少女減肥需循序漸進，不可過度節食，以健康為前提。
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