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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張程 主治醫師
廣州市第十二人民醫院
三級
職業病科
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經常熬夜的火車司機會面臨睡眠不足、免疫力下降等問題，要從飲食、睡眠、運動、心理、定期體檢等方面注意。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-26 21:33
1.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。
2.睡眠：抓住空閑時間補覺，營造良好睡眠環境。
3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、快走。
4.心理：學會自我調節，釋放壓力。
5.定期體檢：監測身體各項指標，早發現早治療。
總之，火車司機要重視自身健康，多方面綜合調理，以良好的身體狀態投入工作。
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