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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林碩 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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影響身高的因素主要有遺傳、營養、運動、睡眠和疾病。要想長高，需從多方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-02-13 17:16
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，但通過后天努力可一定程度改善。
2.營養均衡：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果。
3.適量運動：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。
4.充足睡眠：每晚保證8小時以上高質量睡眠，利于生長激素分泌。
5.疾病預防：及時治療影響生長發育的疾病，如生長激素缺乏癥等。
6.藥物輔助：必要時在醫生指導下使用生長激素等藥物，但需嚴格遵醫囑。
總之，長高需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，避免盲目使用藥物或輕信廣告。
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