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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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健康有效的減肥需從飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)和營養(yǎng)均衡等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-06 18:26
1.飲食：控制熱量攝入，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐少吃，多吃蔬果。
2.運(yùn)動：增加運(yùn)動量，能走路不坐車，能跑不走，選擇適合自己的運(yùn)動方式。
3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥壓力過大而放棄。
5.營養(yǎng)均衡：保證身體所需營養(yǎng)，不盲目節(jié)食。
減肥是一個(gè)長期過程，需綜合多方面因素并持之以恒，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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