神經(jīng)衰弱導(dǎo)致睡眠問題較為常見，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理因素、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.疾病原理：神經(jīng)衰弱影響睡眠，多因大腦皮質(zhì)興奮與抑制功能失調(diào)，引起神經(jīng)易興奮、腦力易疲乏。
2.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮，可通過冥想、放松訓(xùn)練緩解壓力。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
4.飲食注意：避免晚餐過飽或過饑，減少辛辣、油膩食物攝入，睡前不飲酒。
5.藥物治療：可遵醫(yī)囑服用谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。
6.適度運(yùn)動(dòng)：白天適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。
通過綜合調(diào)理，多數(shù)神經(jīng)衰弱引起的睡眠問題可得到改善。若持續(xù)無緩解，應(yīng)盡快就醫(yī)。