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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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男人經常熬夜，可從飲食營養、水分補充、降火清熱、睡眠調整、適當運動等方面進行調理。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-12 05:29
1.營養均衡：保證晚餐豐富，多吃富含維生素和膠原蛋白的食物，如水果、豬蹄，以及補腦的魚類、豆類。
2.補充水分：熬夜后多喝水，也可喝菊花茶、金銀花茶等幫助去火。
3.安神食物：食用百合、蓮子、酸棗仁等，有助于改善睡眠質量。
4.補充蛋白質：適當攝入雞蛋、牛奶、瘦肉，增強體質。
5.食用粗糧：如玉米、紅薯等，促進腸道蠕動，維持身體代謝。
經常熬夜對身體損害較大，飲食調理只是輔助，還應盡量減少熬夜，保持良好的生活習慣。
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