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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張炳俊 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
神經內科
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大腦的良好狀態與飲食、作息、運動、情緒及營養補充等因素相關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-02-07 09:48
1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋等，為大腦提供能量。
2.補充維生素：維生素B族（如維生素B1、B6、B12）有助于神經系統的正常運作，可從粗糧、動物肝臟中獲取。
3.食用堅果：像核桃、杏仁、腰果等，富含不飽和脂肪酸，對大腦有益。
4.攝入水果：藍莓富含抗氧化劑，能保護大腦細胞；香蕉可提供鉀元素，維持神經功能。
5.補充微量元素：適當食用含鐵豐富的食物，如菠菜，保證大腦的氧氣供應。
合理飲食結合良好的生活習慣，有助于大腦保持良好狀態，但不能僅依賴飲食來提高智力，還需綜合多方面因素。
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什么是智能障礙? 人的智能有高低之分，這是因為個體的遺傳素質和后天的教育環境與社會實踐不同的結果。遺傳賦予個體智能發展的潛在可能性，但智能的實際發展和有效地發揮則依賴于個體的教育與學習，依賴于個體的主觀努力與實踐。由于先天稟賦的差異，所以有些個體從小就表現出優異的智慧，的些被稱為“神童”。如果個體有健全的遺傳素質，但沒有學習和訓練，或者處于環境剝奪的情況之下，那么，智能就不能得到實際的發展。有些即使幼年被視為“神童”后來卻未見預期的發展，或許就是這個緣故。智能障礙(Intellectual functioning disorder)是指在智力能力功能和適應行為方面發生存在實質性限制的一種障礙。主要表現在概念、社交和應用的適應能力方面(美國AAMR2002年智能障礙定義)。 查看全文»
