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回答1
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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冬季飲食養生需注重營養均衡、溫熱滋補、補充維生素、多吃根莖類食物、注意水分攝入。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-28 09:37
1.營養均衡：保證蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等攝入，多吃瘦肉、魚類、豆類。
2.溫熱滋補：適當食用羊肉、牛肉等溫熱性食物，可增強抗寒能力。
3.補充維生素：多吃新鮮蔬果，如橙子、柚子、白菜等，補充維生素C和維生素E。
4.多吃根莖類：像山藥、芋頭、蘿卜等，富含膳食纖維和營養成分。
5.注意水分：喝溫熱的水或湯羹，避免干燥。
合理的冬季飲食養生有助于增強身體抵抗力，保持健康，但需根據個人體質和健康狀況進行調整。
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