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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮傳波 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
整形美容外科
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減掉胸部贅肉，可從飲食、運動、內衣選擇、穴位按摩、作息等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-12-22 07:45
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
2.運動：進行有氧運動如慢跑、游泳，結合胸部力量訓練如俯臥撐。
3.內衣選擇：合適的內衣能提供良好支撐，避免贅肉堆積。
4.穴位按摩：刺激膻中、乳根等穴位，促進血液循環。
5.作息：保持充足睡眠，規律作息，有利于新陳代謝。
減掉胸部贅肉需要長期堅持，多種方法綜合運用，才能達到理想效果。
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