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如何通過面部運動實現(xiàn)自然瘦臉

2013-12-29 18:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：營養(yǎng)不良

問題：

如何通過面部運動實現(xiàn)自然瘦臉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張金明主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

整形外科

面部運動可幫助自然瘦臉，但效果因人而異。若面部肥胖由疾病導致，單純運動可能效果不佳，必要時需就醫(yī)。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.咀嚼運動：通過反復咀嚼口香糖等，鍛煉面部肌肉，促進脂肪消耗。
2.面部按摩：用指腹輕輕按摩面部，可改善血液循環(huán)，幫助瘦臉。
3.表情練習：如夸張的大笑、嘟嘴等，增強面部肌肉力量。
4.仰頭運動：挺直站立，仰頭并盡量伸展下巴，可拉伸頸部和面部肌肉。
5.口腔運動：如張嘴閉嘴、左右移動下巴等，鍛煉口腔周圍肌肉。
堅持進行適當?shù)拿娌窟\動，結(jié)合合理飲食和良好生活習慣，有助于實現(xiàn)自然瘦臉。但要注意適度，避免過度運動造成損傷。
2013-12-29 19:14

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什么是營養(yǎng)不良? 　　營養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒，嚴重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

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