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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張紅杰 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
消化內科
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女性便秘調理可從飲食、運動、作息、情緒、用藥等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-11-14 23:27
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、火龍果）、粗糧（燕麥、玉米）等。
2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、跳繩等，促進腸道蠕動。
3.作息：保持規律的作息時間，充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：減輕壓力，保持心情舒暢，避免緊張焦慮。
5.用藥：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等。
總之，女性調理便秘需綜合多種方法，長期堅持，必要時及時就醫。
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