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大棗對減肥有幫助嗎？

2014-01-16 17:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

大棗對減肥有幫助嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

大棗對減肥的作用有限。減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等因素。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態，避免壓力導致的情緒性進食。
5.代謝：關注自身代謝情況，如有異常及時就醫。
總之，單純依靠大棗難以實現減肥，需綜合多種方法，并持之以恒。
2014-01-16 17:57

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