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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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蔡金梅 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
老年內(nèi)分泌科
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老年人保養(yǎng)需關(guān)注飲食、運(yùn)動、睡眠、戒除不良習(xí)慣、定期體檢這五個方面。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-02-17 12:35
1.飲食均衡：多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物，控制油鹽糖攝入。
2.適度運(yùn)動：選擇適合的運(yùn)動，如太極拳、散步、廣場舞等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.充足睡眠：每天保證7-8小時睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
4.戒除不良習(xí)慣：戒煙戒酒，避免過度勞累和情緒波動。
5.定期體檢：每年至少進(jìn)行一次全面體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療疾病。
老年人保養(yǎng)是一個長期的過程，需要在各方面保持良好的習(xí)慣，以提高生活質(zhì)量，保持健康。
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