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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李濤平 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
睡眠醫學中心
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中午趴桌上午睡質量差，可能與姿勢、環境、生理、心理、習慣等有關。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2017-08-18 14:35
1.姿勢：趴著壓迫肢體，影響血液循環和神經傳導。
2.環境：周圍可能嘈雜，光線較強，影響睡眠深度。
3.生理：趴著會使頸椎和脊椎扭曲，肌肉緊張，難以放松。
4.心理：擔心睡不好，精神緊張，難以進入深睡眠。
5.習慣：長期趴桌午睡形成不良習慣，難以獲得高質量睡眠。
總之，應盡量避免趴桌午睡，選擇更舒適的方式休息。
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