-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
-
上腹部贅肉的減少可通過飲食控制、增加運動、規律作息、腹部訓練、中醫調理等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-15 15:19
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.增加運動：如仰臥起坐、平板支撐等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.腹部訓練：可進行卷腹運動，增強腹部肌肉力量。
5.中醫調理：如艾灸、拔罐，促進腹部血液循環。
總之，減去上腹部贅肉需要綜合多種方法，長期堅持才能取得良好效果。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
