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減肥期間晚上吃胡蘿卜或玉米可行嗎

2017-11-12 23:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間晚上吃胡蘿卜或玉米可行嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥期間晚上選擇胡蘿卜或玉米是可行的，需考慮熱量、營養(yǎng)、消化、飽腹感、飲食均衡等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.熱量：胡蘿卜和玉米熱量相對較低，有助于控制總熱量攝入。
2.營養(yǎng)：富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，對身體有益。
3.消化：相對容易消化，不會給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。
4.飽腹感：能提供一定的飽腹感，減少夜間饑餓感。
5.飲食均衡：但不能僅依賴這兩種食物，還應(yīng)保證飲食多樣化。
總之，減肥期間晚上吃胡蘿卜或玉米有一定好處，但要注意搭配其他食物，保證營養(yǎng)均衡。
2017-11-12 23:04

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