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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李志銘 副主任醫師
中山大學腫瘤防治中心
三級甲等
內科
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減肥可從飲食、運動、生活習慣等方面入手，包括合理膳食、規律作息、增加鍛煉等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2016-02-09 10:56
1.飲食：少吃多餐，少吃油膩食物，多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜，做飯時加豆類、燕麥。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.飲品：可喝苦瓜茶，有助于減肥。
5.心理調節：保持良好心態，避免因減肥產生焦慮。
減肥需要長期堅持，綜合多種方法，逐步達到理想體重。
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