-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張濤 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)（老年病）科
-
老年人保健需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、疾病預(yù)防這5個(gè)方面入手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-30 22:28
1.飲食：均衡飲食，多吃蔬果、全谷物、低脂奶制品，適量攝入魚(yú)肉、禽肉，控制鹽、油、糖攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。
3.睡眠：保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，參加社交活動(dòng)，避免孤獨(dú)和焦慮。
5.疾病預(yù)防：定期體檢，接種疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗。按時(shí)服藥控制慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。
老年人保健要綜合多方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于提高生活質(zhì)量和健康水平。
-
就醫(yī)問(wèn)藥
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 口碑發(fā)布!西安治療甲亢好的醫(yī)院排行榜...
- 專題速覽!西安專業(yè)甲減醫(yī)院“公開(kāi)透明...
- 本月熱榜！云南看甲亢醫(yī)院“口碑好評(píng)”
- 榜單公開(kāi)!西安甲狀腺結(jié)節(jié)消融蕞好醫(yī)院...
- 官方排名!西安甲狀腺醫(yī)院前十名“公開(kāi)...
- 鄭州市衛(wèi)健委組織市屬骨科醫(yī)院專家組蒞...
- 醫(yī)師排名：無(wú)錫看抑郁癥去哪家醫(yī)院好一...
- 醫(yī)師專題：無(wú)錫抑郁癥醫(yī)院比較好一點(diǎn)的...
- 醫(yī)師專訪：無(wú)錫市看抑郁癥的醫(yī)院哪家正...
- 醫(yī)學(xué)速看：無(wú)錫治療抑郁癥好的醫(yī)院是哪...
