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            力量練習(xí)相關(guān)的醫(yī)學(xué)建議

            力量練習(xí)相關(guān)的醫(yī)學(xué)建議

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              羅漢華 主任醫(yī)師

              廣東省中醫(yī)院

              三級甲等

              康復(fù)科

              力量練習(xí)需綜合考慮個人身體狀況、訓(xùn)練計劃、營養(yǎng)補(bǔ)充、水分?jǐn)z入和運(yùn)動安全。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
              1.身體評估:練習(xí)前應(yīng)了解自身肌肉力量、關(guān)節(jié)活動度等,明確身體基礎(chǔ)。
              2.合理計劃:根據(jù)身體狀況制定循序漸進(jìn)的練習(xí)計劃,避免過度疲勞。
              3.營養(yǎng)保障:多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物,如雞胸肉、牛奶、全麥面包。
              4.水分補(bǔ)充:運(yùn)動中及時補(bǔ)充水分,維持身體代謝平衡。
              5.安全注意:注意正確的姿勢和動作,防止受傷,必要時使用護(hù)具。
              科學(xué)合理地進(jìn)行力量練習(xí),能增強(qiáng)體質(zhì),但要注意各方面細(xì)節(jié),確保安全有效。

              2012-07-21 16:21
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            王曉輝

            王曉輝 / 主任醫(yī)師

            擅長:尤其對色素障礙性疾病白癜風(fēng)的發(fā)病機(jī)制、鑒別診斷及個性化精確治療有著獨(dú)到見解。她主張融合中西醫(yī)各自優(yōu)勢,系統(tǒng)性治療白癜風(fēng)等皮膚病,并進(jìn)行了大量研究與臨床總結(jié),取得了可喜成果。

            預(yù)約掛號
            惠小平

            惠小平 / 主任醫(yī)師

            擅長:具有獨(dú)立負(fù)責(zé)ICU臨床工作能力,熟練掌握各種急危重癥的救治

            預(yù)約掛號
            盧細(xì)光

            盧細(xì)光 / 副主任醫(yī)師

            擅長:復(fù)雜性肛痿,各種嚴(yán)重的痔瘡、肛、肛周膿腫、肛管內(nèi)良性腫瘤等疾病

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