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回答1
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陳佩瑜 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
消化科
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長時間便秘可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、疾病等引起。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-03-06 07:11
1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等），多喝水。
2.增加運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。
3.養成良好排便習慣：每天定時排便，避免憋便。
4.心理調節：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮緊張。
5.藥物治療：必要時可在醫生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。
改善便秘需要綜合調理，長期便秘且癥狀嚴重者應及時就醫，明確病因。
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就醫問藥
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