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三天迅速減肥是否可行及科學方法

2014-01-01 22:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

三天迅速減肥是否可行及科學方法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

三天迅速減肥并非健康可取的方式。減肥是一個綜合且長期的過程，涉及飲食、運動、代謝、心理及身體基礎狀況等多種因素。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食控制：避免高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.合理運動：如快走、慢跑等有氧運動，促進能量消耗。
3.代謝調節：保持良好作息，有助于新陳代謝正常運行。
4.心理調節：避免因急于求成產生焦慮，影響減肥效果。
5.身體基礎：了解自身健康狀況，如有無基礎疾病影響減肥。
總之，三天迅速減肥難以實現且存在風險，應樹立長期、科學、健康的減肥觀念，循序漸進達到理想體重。
2014-01-01 22:17

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