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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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燕麥是一種常見的減肥食物，其減肥原理主要在于富含膳食纖維，能增加飽腹感、促進腸道蠕動等。以下為您介紹多種燕麥減肥法。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-07 08:11
1.燕麥早餐法：將燕麥與牛奶、水果搭配作為早餐，既能提供營養，又能減少熱量攝入。
2.燕麥替代主食法：部分替代米飯、面條等主食，控制碳水化合物的總量。
3.燕麥粥法：煮成燕麥粥，可加入少量蜂蜜調味，增加口感。
4.燕麥沙拉法：與蔬菜、雞胸肉等做成沙拉，豐富營養且低卡。
5.燕麥餅干法：自制燕麥餅干，作為零食，滿足口腹之欲又不增重。
合理運用燕麥減肥法，結合適量運動，有助于實現減肥目標，但需長期堅持。
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