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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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高蛋白低脂肪的食物有很多，如豆類、肉類、蛋類、水產類和部分蔬果等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-08 16:46
1.豆類：像黑豆、黃豆，富含優質蛋白，脂肪含量低，還含有豐富的膳食纖維和維生素。
2.肉類：雞胸肉、瘦牛肉，蛋白質豐富，脂肪相對較少，能提供人體所需的多種氨基酸。
3.蛋類：雞蛋是優質蛋白的良好來源，蛋黃雖含一定脂肪，但整體脂肪量不高。
4.水產類：蝦、魚，不僅蛋白含量高，且富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。
5.蔬果類：西蘭花、菠菜等蔬菜，以及蘋果、草莓等水果，能補充維生素和膳食纖維。
合理選擇高蛋白低脂肪的食物，有助于保持健康的飲食結構和良好的身體狀態。
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