每天晚上不吃晚飯且走路1個(gè)多小時(shí)對(duì)減肥有一定作用，但效果因人而異，且這種方式可能存在一些問題。減肥效果受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝、睡眠和個(gè)人體質(zhì)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食方面：不吃晚飯可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體代謝。建議適量控制晚餐熱量，選擇低熱量、高纖維的食物。
2.運(yùn)動(dòng)方面：走路1個(gè)多小時(shí)能消耗熱量，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式也很重要。可逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如快走或慢跑。
3.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率低會(huì)影響減肥效果。通過規(guī)律作息、充足睡眠等方式可提高基礎(chǔ)代謝。
4.睡眠因素：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響激素分泌，不利于減肥。保證每晚7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。
5.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)相同減肥方式的反應(yīng)不同。
總之，單純靠晚上不吃晚飯且走路1個(gè)多小時(shí)減肥不一定理想，需綜合多種因素，制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。