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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張志珺 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
神經內科
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睡眠不好老翻來翻去，可能由環境不適、精神壓力、缺鈣、疾病影響、不良生活習慣等導致。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-11-09 15:41
1.環境不適：噪音大、溫度不適等會影響睡眠，需改善睡眠環境。
2.精神壓力：工作或生活壓力大，導致神經緊張，可通過放松技巧緩解。
3.缺鈣：體內鈣缺乏影響神經興奮性，可服用葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒。
4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等，需就醫診斷治療。
5.不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡等，要調整生活習慣。
睡眠不好老翻來翻去可能由多種因素引起，若調整后仍無改善，建議及時就醫，明確原因。
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