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下半身特別胖該如何減肥

2013-09-14 23:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

下半身特別胖該如何減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊川主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

內分泌內科

下半身肥胖可能與遺傳、激素水平、飲食、缺乏運動、不良坐姿等因素有關。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.遺傳因素：部分人因遺傳基因影響，下半身易堆積脂肪。這種情況較難改變，但可通過后天努力改善。
2.激素問題：如雌激素波動，可能導致下半身脂肪增多。可就醫檢查，必要時遵醫囑調理。
3.飲食不當：高油高糖飲食易導致脂肪堆積。需控制熱量，多吃蔬果，少吃油炸、甜食。
4.運動缺乏：久坐不動會使下半身血液循環不暢，脂肪堆積。應增加有氧運動，如慢跑、游泳。
5.坐姿不良：長期不良坐姿會影響下半身線條。要保持正確坐姿，定時活動。
總之，下半身肥胖需要綜合調理，包括改善生活習慣、合理飲食、適量運動等。持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
2013-09-15 11:08

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